Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist eine Entspannungs-technik, welche beim Umgang mit Spannungen hilft.

Dr. E. Jacobson (1888 – 1983) hat in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts den Zusammenhang von ver-spannter Muskulatur bei Angst und Anspannung er-kannt. Ursprünglich erarbeitete er das System für seine Studenten, welche unter Prüfungsangst gelitten hatten. Das Gegenteil, fand er heraus, war ebenfalls der Fall, eine lockere und entspannte Muskulatur ging mit Ruhe einher. Daraus entwickelte er diese Entpannungstechnik.